Tin tức

    SẢN PHẨM MỚI

    HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

  • yahoo
  • skype
  • Chăm sóc khách hàng
  • yahoo
  • skype
  • Hỗ trợ khách hàng

Hotline: 1900555504

Những tật xấu tàn phá lá gan

Dưới đây là những thói quen xấu cần tránh vì chúng sẽ hủy hoại lá gan của bạn.

Thường xuyên chè chén

Rượu bia dường như là món không thể thiếu của cánh mày râu. Trong rượu bia chứa nhiều cồn và chất kích thích nên dễ khiến bạn cảm thấy hưng phấn. Tuy nhiên, những chất này khi uống vào đòi hỏi gan và  thận phải làm việc hết “công suất” để xử lý và thải loại các độc tố ra ngoài.

 

Rượu vào cơ thể, chỉ một lượng nhỏ được bài tiết qua hơi thở và tuyến mồ hôi, lượng lớn còn lại sẽ cùng với ethanol trong gan hình thành chất dehydrogenase rất nguy hại cho tế bào gan. Thực tế chỉ ra tỷ lệ người bị bệnh về gan và thận do uống rượu bia cao gấp 4 – 5 lần so với những người khác. Vì vậy, để bảo vệ gan, hãy tăng cường uống nước lọc và các loại nước ép hoa quả, hạn chế tối đa rượu bia và các chất kích thích khác.

Dùng thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhiều dầu mỡ

Thực phẩm chế biến sẵn có hàm lượng chất bảo quản rất cao, nhất là đồ hộp. Khi ăn những thực phẩm này thường xuyên, các chất bảo quản sẽ lưu lại trong cơ thể, lâu dần chúng sẽ góp phần “vô hiệu hóa” chức năng thải độc của gan.

Còn dầu mỡ được xem là kẻ thù lớn của lá gan. Mỡ trong thực phẩm sẽ được gan hấp thụ và chuyển đổi thành lipoprotein tổng hợp mật độ thấp. Khi lượng mỡ tích tụ ngày một nhiều sẽ rất khó phân giải, gây áp lực mạnh mẽ lên gan, buộc gan phải hoạt động với cường độ cao. Điều này có thể khiến gan bị viêm, gây ra các bệnh xơ gan, ung thư gan. Do đó, bạn nên ưu tiên lựa chọn các thực phẩm tươi sống và hạn chế dùng phương pháp chiên, xào nhiều dầu mỡ để nấu thức ăn.

Uống thuốc tùy tiện

Hiện nay, rất nhiều loại thuốc được bán trên thị trường và người dân có thói quen tự mua uống thay vì tham khảo ý kiến bác sĩ trước. Vì vậy, các chỉ định về liều dùng, lượng dùng hầu như không được tuân thủ. Việc chúng ta tùy ý sử dụng thuốc, đặc biệt là các loại thuốc giảm đau không chỉ khiến bệnh lờn thuốc, chuyển biến xấu hơn mà còn tàn phá lá gan của bạn. Bởi thuốc vào cơ thể đều sẽ được chuyển hóa qua gan. Bạn cần thận trọng khi quyết định dùng thuốc, nên tìm hiểu kỹ các thành phần của thuốc, tốt nhất là nên uống theo chỉ định của bác sĩ.

 

Ăn nhiều muối và thịt

95% lượng muối đưa vào cơ thể đều được xử lý thông qua gan và thận. Muối nhiều gây trở ngại cho việc đào thải các chất cặn bã dư thừa ra ngoài, dần dần sẽ làm suy giảm hoạt động của 2 bộ phận này. Người lớn chỉ nên dùng khoảng 10 – 15 gram muối mỗi ngày và con số này với trẻ em là 3 – 5 gram/ ngày.

Một nghiên cứu cho thấy lượng chất béo từ động vật được đưa vào cơ thể chúng ta hiện nay đang gấp đôi mức cho phép, đến 0,8mg/ngày. Chất béo từ động vật luôn khó tiêu, khó phân giải hơn nên gan phải làm việc vất vả hơn nhiều. Rau củ quả vẫn luôn là lựa chọn đáng cân nhắc cho bữa ăn hàng ngày.

Hút thuốc lá

Nicotin trong thuốc lá tổn hại trực tiếp đến sức khỏe, làm tăng gánh nặng giải độc tố cho gan. Hút thuốc còn cản trở và làm giảm chức năng hệ tuần hoàn máu, khiến lượng máu đi nuôi dưỡng các bộ phận không được đầy đủ. Từ đó, khả năng miễn dịch của cơ thể sẽ bị suy giảm, tạo điều kiện cho các bệnh về hô hấp, về gan thêm trầm trọng. Không hút thuốc là lời khuyên tốt cho tất cả mọi người. Nếu bạn đã mắc phải những bệnh như bệnh phổi, viêm gan B thì tuyệt đối đừng hút thuốc và hãy cố gắng bỏ thuốc lá.

 

Ăn đêm

Các chất dinh dưỡng khi vào cơ thể đều được hấp thụ và chuyển hóa tại gan. Vì vậy, việc ăn đêm sẽ khiến thời gian làm việc của gan bị kéo dài, thời gian nghỉ ngơi hạn hẹp lại. Gánh nặng hoạt động của gan từ đó bị tăng lên gây rối loạn chức năng gan. Ăn đêm còn ảnh hưởng không tốt đến các bộ phận khác như: dạ dày, thận, mật, tì vị, … Trong trường hợp cần ăn, hãy lựa chọn những thực phẩm nhẹ, có chất đường và đừng ăn quá nhiều.

Stress và giận dữ

Cuộc sống luôn tồn tại những buồn vui thường nhật và sự căng thẳng hay tâm trạng chán nản, thất vọng, bực tức, … có ảnh hưởng nhất định đến đời sống tinh thần của bạn, gây ra những tác động tiêu cực đến hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Gan cũng không là ngoại lệ. Khi bạn bị stress hay mất ngủ thì áp lực máu sẽ tăng cao làm lượng máu lưu thông qua gan sụt giảm mạnh, không đủ để duy trì hoạt động bình thường. Với người bị suy sụp, mệt mỏi trong thời gian dài mà không được giải tỏa có thể gặp phải các dấu hiệu tổn thương gan như tức ngực, đau xương sườn.

Trạng thái tâm lý ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe cơ thể. Vì vậy, hãy tập thích nghi với mọi hoàn cảnh, khó khăn, tránh nổi giận vô cớ hay thù ghét ai để tinh thần luôn thoải mái lạc quan. Nếu có chuyện buồn, đừng ngần ngại chia sẻ với người thân, bạn bè để giải phóng cảm xúc tạo trạng thái cân bằng về tâm lý.

Trúc Phương

Theo Nhipcausuckhoe.com.vn

^